Grüner Tee vor dem Schlafen – ja oder nein?
Ob grüner Tee am Abend eine gute Idee ist, hängt von mehreren Faktoren ab: der gewählten Teesorte, der Zubereitung, der individuellen Koffeinempfindlichkeit und dem persönlichen Abendritual. Für manche Menschen ist eine Tasse grüner Tee am Abend ein Moment der Ruhe und Entspannung – für andere wiederum kann das enthaltene Koffein zu später Stunde den Schlafrhythmus stören. Eine allgemeingültige Antwort gibt es daher nicht, wohl aber einige Orientierungshilfen.
Grüner Tee enthält auf natürliche Weise Koffein. Der Gehalt variiert je nach Sorte, Ernte und Blattqualität. Hochwertige Frühpflückungen wie Matcha oder Gyokuro können relativ viel Koffein enthalten, während spätere Ernten wie Bancha oder Stängeltees wie Kukicha deutlich koffeinärmer sind. Auch die Zubereitung hat einen großen Einfluss: je heißer das Wasser und je länger die Ziehzeit, desto mehr Koffein wird gelöst. Wer am Abend eine besonders milde Tasse Tee trinken möchte, kann daher mit lauwarmem Wasser und kurzer Ziehzeit arbeiten – so bleibt der Geschmack fein, und die Koffeinmenge ist vergleichsweise gering.
Ein weiterer entscheidender Punkt ist die persönliche Sensibilität gegenüber Koffein. Während manche Menschen problemlos abends noch einen Espresso trinken können, reagieren andere bereits auf kleinste Mengen mit innerer Unruhe oder Einschlafschwierigkeiten. Wer unsicher ist, sollte zunächst vorsichtig ausprobieren, wie der Körper auf eine abendliche Portion grünen Tees reagiert – idealerweise mit einer milden Sorte, in ruhiger Umgebung und nicht direkt vor dem Zubettgehen.
Interessant ist dabei die Kombination von Koffein und L-Theanin im grünen Tee. Diese beiden Inhaltsstoffe wirken sehr unterschiedlich, können sich aber gegenseitig ergänzen. L-Theanin ist eine Aminosäure, die in der Teepflanze vorkommt und für ihre entspannenden Eigenschaften bekannt ist. Viele Menschen berichten, dass sie durch diese Kombination nicht nur wach, sondern gleichzeitig auch ruhig und zentriert bleiben. Das erklärt, warum grüner Tee oft auch am Nachmittag oder Abend als angenehm empfunden wird – insbesondere bei Menschen, die viel geistig arbeiten oder bewusst abschalten möchten.
Für jene, die gerne abends grünen Tee trinken, aber dennoch sehr empfindlich auf Koffein reagieren, gibt es mehrere Alternativen. Zum einen können besonders milde Sorten gewählt werden, zum anderen sind auch entkoffeinierte Grüntees erhältlich. Diese werden so verarbeitet, dass der natürliche Geschmack möglichst erhalten bleibt, während der Koffeingehalt stark reduziert wird. Auch eine Mischung aus Grüntee und beruhigenden Kräutern wie Melisse oder Lavendel kann ein interessanter Weg sein, um den abendlichen Teegenuss ohne Beeinträchtigung des Schlafs zu gestalten.
Natürlich spielt auch der Zeitpunkt des Teegenusses eine Rolle. Wer ein bis zwei Stunden vor dem Schlafen eine kleine Tasse milden grünen Tees trinkt, wird ihn in der Regel besser vertragen als jemand, der ihn direkt vor dem Zubettgehen zu sich nimmt. Auch die begleitende Situation ist entscheidend: In einem ruhigen Rahmen, ohne Bildschirmzeit und bei gedimmtem Licht, wirkt der Tee anders als hektisch zwischen To-do-Listen und Nachrichten konsumiert.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Grüner Tee am Abend ist möglich – aber individuell. Für Menschen mit normaler Koffeinverträglichkeit und dem Wunsch nach einem bewussten Abendritual kann eine milde Tasse Tee ein schöner Begleiter beim Abschalten sein. Wer hingegen sehr sensibel auf Koffein reagiert, sollte eher auf entkoffeinierte Sorten oder grünteeähnliche Kräutermischungen ausweichen. Der Tee selbst ist nicht das Problem – sondern die Frage, wann, wie und in welcher Form er Teil des eigenen Tagesablaufs wird.
Wenn Sie für Ihre Marke oder Ihr Unternehmen einen grünen Tee für den Abendbereich entwickeln möchten – zum Beispiel als After-Work-Mischung, Abendtee oder Teil eines Schlafrituals – beraten wir Sie gerne. In der YuboFiT Tee-Manufaktur gestalten wir individuelle Private-Label-Konzepte, abgestimmt auf Koffeingehalt, Geschmack, Stimmung und Zielgruppenbedürfnisse. Ob pur, mit Kräutern verfeinert oder als Teil eines Relax-Konzepts – wir setzen Ihre Idee in hochwertige Produkte um. Sprechen Sie uns an – wir freuen uns auf Ihre Vision.
Was ist Ihr Anliegen und wie können wir helfen?
Benötigen Sie ein individuelles Angebot für eine Private Label Produktion oder zu Werbetee?
vertrieb@yubofit.com
Haben Sie Fragen zur Bestellung zu einem bestimmten Tee?
verkauf@yubofit.com
Haben Sie Fragen zum Liefertermin?
termin@yubofit.com
Haben Sie Fragen zur Werbeanbringung auf den Tee-Verpackungen?
grafik@yubofit.com
Haben Sie Fragen zu individuellen Tee-Mischungen?
produktion@yubofit.com
Unsere Erreichbarkeit
Unsere Beratungszeiten sind von Montag bis Freitag, 09:00 bis 17:45 Uhr.
Telefonisch erreichen Sie uns unter +49 (0) 5121 606985-0 oder per E-Mail an mail@yubofit.com.
Wir freuen uns darauf, Ihnen mit Rat und Tat zur Seite zu stehen und gemeinsam mit Ihnen die Welt des Tees zu entdecken.
Mini-Mörser Hot im Präsentkarton
Artikel-Nr: 449001360Der kleine, edle Porzellan-Mörser mit Porzellan-Stößel macht Lust auf geschmackvolles Kochen. Eine Sensation für die Sinne. Mit getrockneten Chili-Schoten für einen 'würzigen' Nudeltopf. Eine Werbeanbringung auf dem Standardmotiv oder eine eigene Gestaltung der Geschenkpackung kann bereits ab 500 Stück vorgenommen werden. Ein Tampondruck direkt auf dem Porzellan-Mörser ist möglich.
Inhalt: Präsent mit Porzellan-Mörser inklusive Stößel, 3 g getrockneten Chili-Schoten im Beutel und einem Rezept auf dem Präsentkarton.
Material: Porzellan, Plastik, Gewürz, Papier
Maße: 10, 0 x 10, 0 x 10, 0cm
Gewicht: 280 g
SKULPTUR APPLAUSE
Artikel-Nr: D474018235MSLAls Dankeschön für ihre Bemühungen.
Maße: 27 cm
Rindenengel mit Herz fliegend, Typ 2,
Artikel-Nr: 2537347-2Maße: H: 13 cm
Kirsche Tee - Verpackung: Standbodenbeutel Medium, Kraftpapier, aluminiumfrei
Artikel-Nr: HLS105573-04Schmeckt wie Naschen vom voll behängten Kirschbaum
Ausführung: Verpackung: Standbodenbeutel Medium, Kraftpapier, aluminiumfrei
Gewicht: 0,069 kg
Maße: 13 x 22,5 cm
Sorte: Aromatisierte Früchtemischung
Haltbarkeit: 36 Monate
Lagerung: Den Tee immer gut verschlossen, kühl, dunkel und trocken lagern. Umso kürzer die Verpackung offen ist, desto länger bleibt das Aroma erhalten.
Umverpackung: lose im Karton
Zutaten: Apfelstücke, Hibiskusblüten, Hagebuttenschalen, Sauerkirschen, Aromen, Rosenblütenblätter
Private-Label Tee:
Kreieren Sie Ihren eigenen Marken-Tee als Handelsmarke oder verwöhnen Sie Ihre Kunden mit einem hochwertigen Tee in individueller Verpackung mit individuellen Füllmengen.
Natürlich stellen wir auch Ihre eigene Teemischung her! Wir produzieren Ihre Sondermischung bereits in kleinen Mengen.
Preise sehen
Teemaß TEA
Artikel-Nr: 46147038Maße: 6 x 49 x 82mm
Material: Edelstahl
China LUNG CHING (LONGJING) Second Grade Tee - Verpackung: Kompostierbarer Zellglas-Beutel, Öko-Bodenlabel aus Graspapier, Geprägtes Verschluss-Siegel aus Zuckerrohrpapier. Komplett abbaubar.
Artikel-Nr: HLS105430-11In der südostchinesischen Provinz Zhejiang wächst diese namhafte Grünteespezialität unter besten klimatischen Bedingungen. Dieser Klassiker, der auch "Drachenbrunnen"-Tee genannt wird, hat ein langes, flachgepresstes Blatt, eine jadegrüne Tasse und ein erlesenes, zartes Aroma.
Ausführung: Verpackung: Kompostierbarer Zellglas-Beutel, Öko-Bodenlabel aus Graspapier, Geprägtes Verschluss-Siegel aus Zuckerrohrpapier. Komplett abbaubar.
Gewicht: 0,063 kg
Maße: 8 x 8 x 4,5 cm
Sorte: Grüner Tee
Haltbarkeit: 36 Monate
Lagerung: Den Tee immer gut verschlossen, kühl, dunkel und trocken lagern. Umso kürzer die Verpackung offen ist, desto länger bleibt das Aroma erhalten.
Umverpackung: lose im Karton
Private-Label Tee:
Kreieren Sie Ihren eigenen Marken-Tee als Handelsmarke oder verwöhnen Sie Ihre Kunden mit einem hochwertigen Tee in individueller Verpackung mit individuellen Füllmengen.
Natürlich stellen wir auch Ihre eigene Teemischung her! Wir produzieren Ihre Sondermischung bereits in kleinen Mengen.
Preise sehen
Trailer Sound Mailing
Artikel-Nr: P252
Star Poloshirt für Kinder
Artikel-Nr: CPOK66381BLKurzärmeliges Poloshirt für Herren. Verstärkte und verdeckte Nähte am Innenkragen. 1 x 1 Rippstrickbündchen an Ärmeln und Kragen. Seitennähte. 3-Knopfleiste und Seitenschlitze. Optionale Tasche. Herausnehmbares Etikett. Das Modell ist 124 cm groß und trägt Größe 5/6.
Ausführung: Farbe: Gelb, Größe: 11/12
Menge pro Karton: 50
Gewicht pro Karton: 9,0 kg
Material: Piqué Strick 100% Baumwolle, 200 g/m2
Zolltarifnummer: 61051000000
EAN / GTIN: 4067628487541
SuperSoft RPET (180 g / m²) Fleecedecke
Artikel-Nr: CLP564042WoW! Fleecedecke aus 30% Polyester und 70% RPET-Polyester (180 g / m²). RPET-Polyester ist Material aus recycelten PET-Flaschen und recycelten Textilfasern. Mit praktischer Trageschlaufe. Maße aufgeklappt 150 x 120 cm.
Ausführung: Farbe: Taupé
Gewicht: 0,325 kg
Maße: 30 x 13 cm
Menge pro Karton: 20
Gewicht pro Karton: 7,5 kg
Material: RPET-Polyester;Polyester
Zolltarifnummer: 6301409099
EAN / GTIN: 4063755735180
1